Montag, 1. Juni 2015

Motivation Monday - Don't be afraid ...

Ashley Horner​ ist ein große Inspiration für mich. Sie ist Fitness Model, Wettkämpferin der Figur-Klasse und Mutter zweier Söhne. Drei Tipps von ihr, die mir seit langem ein Leitfaden sind:

1. Hab keine Angst zu essen! Wenn du über den Tag verteilt sechs kleine Mahlzeiten isst, fühlt sich das wie jede Menge an. Aber Dein Körper braucht diese Energie.

2. Hab keine Angst vor schweren Gewichten. Wir werden keine maskulinen Körper wie Männer bekommen, denn uns fehlen die Hormone dafür.

3. Höre niemals auf zu lernen, Informationen sind überall um uns herum. Lerne von anderen und lerne von deinem Körper. Jeder ist anders und jeder Zuwachs an Muskeln entsteht bei jedem verschieden, also hab keine Angst Dinge einfach etwas zu verändern.


Ashley Horner is such an inspiration for me. She's a fitness Model, a figur competitor and a mother of two boys. Three tips from her, which are a guide to me for a while now:

1. Do not be afraid to eat! You have to eat and when you transition over to the 6 small meals a day you will feel like you're eating a lot. But your body will use that for energy.

2. Don't be afraid to go heavy. You will not get a masculine body like a guy, as we don't have the hormones.

3. Never stop learning, we have information ALL around us. Learn from others experience and learn from your body. Everyone is different and everyone’s gains come in a slightly different way so experiment and don't be afraid to change things up.

0 Comments:

Kommentar veröffentlichen

Bitte haltet Euch an die sogenannte Nettique. Unsachliche Kritik und Beleidigungen werden gekonnt ignoriert.