Mittwoch, 13. August 2014

Bye bye Aspria - Legs and Abs

Unserer letzter Tag im Aspria. Naja, auch ein Sommer-Abo muss einmal zu Ende sein. Aber schön war es mal wieder. Es ist natürlich viel aufwendiger ins Aspria in die Stadt, als in unser Studio um die Ecke zuu fahren, aber der Spa-Bereich toppt einfach alles. Und gerade der hat uns besonders gereizt. Es gibt zwar einige Geräte, die wir in unserem Studio nicht haben und sehr vermissen werden (Cardio Wave, Rudermaschine mit Blick auf den Maschsee, Kettlebells, TRX, Bosu, Balancepads, Medizinbälle), aber in unserem Studio fühlen wir uns einfach ein bisschen wohler. Bekannte Gesichter mit denen man sich gut versteht und sich nicht wie ein fremdes Wesen fühlen, das in den "Männerbereich" eingedrungen ist, sondern dazu gehören. Zu Hause ist es doch irgendwie am schönsten, oder? ;-)

10 Minuten Cardio Wave

Beinpresse einbeinig
Abduktor Maschine
Waden in der Beinpress
Statische Luges mit Kettlebells
Back Lunges mit Kettlebells
Curtsy Squats mit Kettlebells
Squats mit Kettlebells
Pistols mit TRX
 
Klappmesser Sit ups auf dem Balancepad



Our last day in Aspria. Well, even a summer subscription must be over once. But it was once again beautiful. It is of course much more complicated to drive to Aspria in the city than to go to our gym around the corner, but the spa area just tops everything. And it has particularly captivated us. There is some equipment, that we haven't in our gym and we will miss for sure (Cardio Wave, rowing machine with the view over the Maschsee, Kettlebells, TRX, Bosu, Balancepads, medicine balls), but in our gym, we feel just a bit better. Familiar faces with whom you get along well and not feeling like an alien who has entered the "Men area", but being part of it. At home it's the best anyway, right?  ;-)

10 minutes Cardio Wave

Glutes machine
One-legged leg press
Abductor machine
Calves in the leg press
Static Luges with Kettlebells
Back Lunges with Kettlebells
Curtsy Squats with Kettlebells
Squats with Kettlebells
Pistols with TRX

Jackknife sit ups on the Balancepad
Jackknife crunches

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